Günlük su tüketimi kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, aktivite düzeyine ve çevresel koşullara göre değişebilir. Ancak genel olarak yetişkin bir insanın günde en az 2-2.5 litre su tüketmesi önerilmektedir.

Bu miktar, günlük olarak kaybedilen sıvıyı yerine koymak için gereklidir. Vücut, idrar yoluyla, terleme yoluyla ve solunum yoluyla sürekli olarak su kaybeder. Bu kayıpların telafi edilmesi için yeterli miktarda su tüketmek önemlidir.

Bazı durumlarda, örneğin yüksek sıcaklıklar veya egzersiz yaparken, daha fazla su tüketmek gerekebilir. Ayrıca, bazı sağlık koşulları veya ilaçlar da daha fazla su tüketimini gerektirebilir. Bu nedenle, kişiye özgü bir su tüketim planı için doktor veya diyetisyenle görüşmek önemlidir.